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各国的减压奇法
http://www.100md.com 2011年1月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第1期
     现代社会生活节奏快,生存压力大,也出现了各种各样的减压方法。这些减压方法无奇不有,也大多殊途同归。现介绍几种不同国家流行的心理减压法。

    法国——运动消气

    法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,房间上下左右皆布满海绵,任人摸爬滚打,肆意发泄。

    英国——看恐怖片

    英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

    欧洲和日本——嗅香油

    在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。

    美国——吃零食

    当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,咀嚼和吞咽零食,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。, http://www.100md.com(刘 哲)