你是不是被越来越粗壮的腰身困扰着，想减肥却怎么也减不下来呢？那么，首先确定你是哪种体型吧。因为肥胖分为浮肿型、脂肪型、肌肉型等，不同类型的肥胖，需要的减肥方式也不同。只有“对症下药”，才能让你减肥更有效率，更具针对性。

    浮肿型肥胖

    浮肿型肥胖最常见，体重通常容易减下来，减肥速度也快，但反弹得也快。这类患者爱吃辛辣、浓味的食物。看上去比较臃肿，小腿一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。有的女性早上还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少。

    瘦身策略：少盐多排水

    ◎远离高盐食物。因为食物中盐分的钠离子有亲水性，会令水肿情况愈趋恶化。建议钠每日摄取量2~4克。天气冷了，很多人喜欢吃火锅，当中的酱料要留意尽量少用，还有很多人会喜欢吃腊味饭，也容易导致水肿 ......