瘦身先瘦脸
瘦脸操不仅可以塑造脸部线条，还可以舒缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。
第一步：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。
第二步：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势做3个深呼吸。然后将手放下。
第三步：双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势做3个深呼吸。
温馨提示
瘦脸操最好锻炼时间是早上，这样既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。, 百拇医药(童 力)
第一步：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。
第二步：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势做3个深呼吸。然后将手放下。
第三步：双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势做3个深呼吸。
温馨提示
瘦脸操最好锻炼时间是早上，这样既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。, 百拇医药(童 力)