我的运动心得
编者：每天在繁忙中抽出一点时间来做运动，这样不仅使我们的身体健康，而且还能驱除忧虑，焕发精神。
前些年，我去医院体检时发现血脂异常，妻子很紧张，问是否需要住院治疗，医生笑了笑说，运动就能把我的病治好。对医生这样的建议，我和妻子两个人都感到很诧异。医生说，运动对机体有很多益处，能使机体热量消耗增多，为满足能量的消耗，体内脂肪的分解增加，有利于减肥。除了减肥外，运动可使升高的血糖有一定程度降低；也可使血液中高密度脂蛋白水平升高，使胆固醇和甘油三酯水平下降，所以，运动疗法对血脂有一定的调节作用。
听了医生的话，我抱着试试看的打算，为自己量身定制了一套运动方式：
◎每周游泳3次，周末由妻子陪我打2小时羽毛球或者外出郊游，每天早晨、晚上各散步2千米。
◎工作繁忙之中，我不断提醒自己“放松、再放松”，生命在于运动。与其消极、被动、痛苦地吃药，不如每天挤出一些空闲时间来积极、主动、酣畅淋漓地运动。
◎我改变了以前的出门就搭车的习惯，能步行到达的地方我坚决不搭车；餐后我坚持出去散步；遇到一些烦心事时，我尽可能保持平静、乐观的心态。
现在看来，以上这几条可能是我受用终生的健康习惯。因为几年下来，我的血脂水平已经正常，身体健康，精神状态也大不一样了。, 百拇医药(林欣)
前些年，我去医院体检时发现血脂异常，妻子很紧张，问是否需要住院治疗，医生笑了笑说，运动就能把我的病治好。对医生这样的建议，我和妻子两个人都感到很诧异。医生说，运动对机体有很多益处，能使机体热量消耗增多，为满足能量的消耗，体内脂肪的分解增加，有利于减肥。除了减肥外，运动可使升高的血糖有一定程度降低；也可使血液中高密度脂蛋白水平升高，使胆固醇和甘油三酯水平下降，所以，运动疗法对血脂有一定的调节作用。
听了医生的话，我抱着试试看的打算，为自己量身定制了一套运动方式：
◎每周游泳3次，周末由妻子陪我打2小时羽毛球或者外出郊游，每天早晨、晚上各散步2千米。
◎工作繁忙之中，我不断提醒自己“放松、再放松”，生命在于运动。与其消极、被动、痛苦地吃药，不如每天挤出一些空闲时间来积极、主动、酣畅淋漓地运动。
◎我改变了以前的出门就搭车的习惯，能步行到达的地方我坚决不搭车；餐后我坚持出去散步；遇到一些烦心事时，我尽可能保持平静、乐观的心态。
现在看来，以上这几条可能是我受用终生的健康习惯。因为几年下来，我的血脂水平已经正常，身体健康，精神状态也大不一样了。, 百拇医药(林欣)