节气养生要点 三 月
我国古代医学家在实践中发现，节气的变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。
从3月10日到4月10日，将经历春分、清明两个节气。
春分——阴阳双补
春分节气自然界阴阳之气处于平衡状态，此时的寒温、昼夜均处于一年之中最均衡的状况。所以在养生方面，应该转向阴阳双补、促进阴阳协调为主。饮食方面，温阳不忘滋阴；运动上，动静相宜，有动有静；穿衣也可从早春的“春捂”到适度减衣，以保证人体阴阳和谐为目的。
清明——生发阳气
清明在每年公历的4月5日前后。此时气候清爽温暖，雨水充足，最适宜万物生长。此时养生应该针对自然界阳气的进一步上升，进一步促进人体阳气的生发为主。在运动上，强调走出户外踏青、郊游，促进阳气的生发；在精神上，宜于保持精神、情志的愉快舒展；在饮食上，以温补阳气为主，为使人体顺利进入阳气长旺的夏季打好基础。
(本刊资料库), 百拇医药
从3月10日到4月10日，将经历春分、清明两个节气。
春分——阴阳双补
春分节气自然界阴阳之气处于平衡状态，此时的寒温、昼夜均处于一年之中最均衡的状况。所以在养生方面，应该转向阴阳双补、促进阴阳协调为主。饮食方面，温阳不忘滋阴；运动上，动静相宜，有动有静；穿衣也可从早春的“春捂”到适度减衣，以保证人体阴阳和谐为目的。
清明——生发阳气
清明在每年公历的4月5日前后。此时气候清爽温暖，雨水充足，最适宜万物生长。此时养生应该针对自然界阳气的进一步上升，进一步促进人体阳气的生发为主。在运动上，强调走出户外踏青、郊游，促进阳气的生发；在精神上，宜于保持精神、情志的愉快舒展；在饮食上，以温补阳气为主，为使人体顺利进入阳气长旺的夏季打好基础。
(本刊资料库), 百拇医药