健身并不一定要去健身房，日常生活中随时随地都伴随有健身的好机会。下面就是笔者为大家推荐的几种生活中的健身小妙招。

    ◎早上醒来时做伸展运动

    把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰的伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌(胸腔和腹腔之间有一层被称为“膈肌”的很薄的肌肉)活动加强，牵动全身，引发大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

    ◎穿衣时做后背手扩胸运动

    双手在背后相握，伸直手的同时挺胸 ......