运动瘦身要注意细节
春回大地，天气一天比一天暖和，衣服在一天天减少，令人难堪的肚腩、粗腿再也隐藏不住了。你是不是正在为此纠结呢？快加入运动瘦身的队伍吧!不过，运动虽然是瘦身的好选择，但运动时也要注意一些细节，不然，瘦身不成反而伤身。◎游泳
游泳是一项全身性运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走很费力，再游游水，肯定消耗更多的热量。同时，水的导热性大于空气的24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热，促进热量的消耗。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。因此如果坚持做游泳锻炼 ......
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