多喝红茶缓解压力

    最近英国一项研究显示，红茶具有减轻压力的作用。每天喝4杯红茶的人，在6周后，体内皮质醇的水平有了显著的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在体内的含量，就能降低精神压力。另外，因为红茶经过发酵，不像绿茶饮用过量可能会对健康带来损害。专家建议，喝红茶最好不要加奶加糖，如果想要试试新鲜风味，加片柠檬是不错的选择。

    哈哈大笑和听音乐有助降血压

    日本研究人员日前在美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。

    在持续3个月的研究中，日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40～74岁的人分成3组，第1组人员要听1小时音乐，第2组人员要想办法哈哈大笑，第3组人员什么也不干，然后每隔两周对他们进行试验。在试验前后，研究人员分别对他们的血压进行测量。

    结果发现，音乐组人员血压比听音乐前降低6毫米汞柱；哈哈大笑组人员血压要比大笑前降低7毫米汞柱；而对照组人员的血压没有发生任何变化。

    研究人员解释说，不管是听音乐还是哈哈大笑 ......