下面就给主妇们介绍一下，如何针对家人各种不同的身体状况做好家庭健康管理。

    血脂异常

    近年来，随着生活水平的不断提高，饮食结构及生活方式的变化，人群的血脂水平总体上在逐年升高，给身体带来众多的不健康因素。要知道，血脂异常是心血管病的重要危险因素。

    主妇管理的内容主要从以下几方面设计：

    管理目标

    调脂治疗要结合具体的病情，因人而异，实现个体化调脂。调脂目标并不仅仅是一味的降低低密度脂蛋白胆固醇。还要注意，高密度脂蛋白胆固醇过低也能促进动脉粥样硬化的发展。

    管理内容

    1.膳食干预

    ◎增加纤维膳食。

    膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35~45克为宜。

    ◎多吃鱼和豆制品。

    鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，有些海产鱼类富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，如金枪鱼、银鳕鱼、三文鱼等。对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。

    大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽等有益于人体健康。

    ◎多吃蔬菜和水果。

    每日新鲜蔬菜400～500克，奶类250克，水果100克。

    2.科学生活

    ◎加强体育运动。每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天 ......