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编号:12118430
6∶4 粗细粮最佳比例
http://www.100md.com 2011年9月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第9期
     如今,越来越多人青睐粗粮,认为粗粮营养高、口感好。可是,粗粮虽好,也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力。

    粗粮是相对于我们平时所吃的精米白面等细粮而言的,主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ......

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