孙思邈养生系列之一养生贵乎知退
唐代名医孙思邈高度重视养生保健，尤其关注老年人的退居养生。在《千金翼方·卷十四》里，对老人的退居即退休生活和居住环境等作了专门的论述，发表了许多精辟独到的见解。下面选择其中一二段予以分析评介。
养卫得理，免夭横之酷
论曰：人生一世，甚于过隙，役役随物，相视俱尽，不亦哀乎!就中养卫得理，必免夭横之酷。若知进而不知退，知得而不知丧，嗜欲煎其内，权位牵其外，其于过分内热之损，胡可胜言？
古人常用“白驹过隙”来形容光阴飞逝，时间过得很快。孙思邈认为，人的一辈子比白驹过隙还要快。平时萦怀各种事务，总是忙忙碌碌，不知不觉很快就会走到尽头。细想起来，也不免有几分哀愁。但人的寿命长短各不相同，其中有的人善于保养护卫，就必定能够避免遭受夭折早死等横祸。倘若一个人只知前进而不知后退，只知得利而不知道也有丧失，各种嗜欲使身体遭受煎熬，加上名利、权势、地位从外部予以诱惑而使人牵挂不已，由于过度耗费阴津而发生内热损体之病，其危害之大哪里可以说得完呢？
, 百拇医药
在上段论述中，尤其值得牢记的是这样几句话：“若知进而不知退，知得而不知丧，嗜欲煎其内，权位牵其外，其于过分内热之损，胡可胜言？”对于接近退休年龄的人来说，这段话更是金玉良言。有些靠近60岁的人，特别是一些有官职或掌握经济大权的人，总是时时迷恋着权势地位，内心极其不愿退休，甚至对退休抱有恐惧情绪，无以名之，姑且称之为“恐退症”。为什么会犯“恐退症”呢？因为一旦失去官职、权势和地位，自己说话就不灵了，下面的人不再顺从，也没有人来送礼了；再说，没有支配钱财的权利，要想随意花钱也不可能。于是，有些人便抓住尚未退休的时机，拼命施展自己的权势，这叫“有权不用，过期作废”，“不捞白不捞，不要白不要”，大肆搜括钱财，大搞贪污腐化。因此身陷囹圄，被判重刑甚至是死罪，这就叫“59岁现象”。这样的事例现在并不少见，正说明其害“胡可胜言”!这些人应该从孙思邈的论述中得到教育和启发。
人野相近，岗阜形胜，最为上地
关于老年人退休后的居住环境，《千金翼方·卷十四》中又作了如下的描述：
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山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处，便可构居。若有人功，可至二十亩，更不得广。广则营为关心，或似产业，尤为烦也。若得左右映带，岗阜形胜，最为上地。地势好，亦居者安，非他望也。
孙思邈在此指出，深山老林虽是良好的居处环境，但离城镇太远，一个人前往都有不少困难和阻碍，很不方便，好几个人住一起又嫌喧闹嘈杂。老年人的住所最好选择山林与城镇互相毗邻，僻静而没有多少人来打扰，依山傍水，风景秀丽，气候高旷爽朗，土质优良肥沃，泉水清澈甘美，空气清新，在这样的地方寻觅十亩左右的平地建造房屋居住，那是最理想的。如果条件许可，也可以扩大到二十亩，不能再扩大了。因过于宽广则经营照管起来非常操心，近于广置田地产业而使人产生烦恼。如能得到山岗土丘左右互相映带的形胜之地，就要算是上等地理环境了。地势良好，可使居住者感到安定愉悦，并非有别的什么奢望。
孙思邈主张老年人选择城乡毗邻的山林平地建造住宅，自然有利于摄生颐养，这对后人很有启发。现今有的老年人主动要求搬离繁华的都市，迁移到郊区风景宜人之地购房或租房居住养老，甚至有些高官退休以后也选择离城镇不太远的山村安度晚年，这些做法无疑都是很可取的。不过在此应当指出，孙思邈当年提出选择十亩乃至二十亩山林平地建造住房，这在唐代那种人少地多的情况下，自然不成问题；而今人多地少，那是绝对行不通的。故选择养老环境亦不可脱离今天的现实条件。, http://www.100md.com(周贻谋)
养卫得理，免夭横之酷
论曰：人生一世，甚于过隙，役役随物，相视俱尽，不亦哀乎!就中养卫得理，必免夭横之酷。若知进而不知退，知得而不知丧，嗜欲煎其内，权位牵其外，其于过分内热之损，胡可胜言？
古人常用“白驹过隙”来形容光阴飞逝，时间过得很快。孙思邈认为，人的一辈子比白驹过隙还要快。平时萦怀各种事务，总是忙忙碌碌，不知不觉很快就会走到尽头。细想起来，也不免有几分哀愁。但人的寿命长短各不相同，其中有的人善于保养护卫，就必定能够避免遭受夭折早死等横祸。倘若一个人只知前进而不知后退，只知得利而不知道也有丧失，各种嗜欲使身体遭受煎熬，加上名利、权势、地位从外部予以诱惑而使人牵挂不已，由于过度耗费阴津而发生内热损体之病，其危害之大哪里可以说得完呢？
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在上段论述中，尤其值得牢记的是这样几句话：“若知进而不知退，知得而不知丧，嗜欲煎其内，权位牵其外，其于过分内热之损，胡可胜言？”对于接近退休年龄的人来说，这段话更是金玉良言。有些靠近60岁的人，特别是一些有官职或掌握经济大权的人，总是时时迷恋着权势地位，内心极其不愿退休，甚至对退休抱有恐惧情绪，无以名之，姑且称之为“恐退症”。为什么会犯“恐退症”呢？因为一旦失去官职、权势和地位，自己说话就不灵了，下面的人不再顺从，也没有人来送礼了；再说，没有支配钱财的权利，要想随意花钱也不可能。于是，有些人便抓住尚未退休的时机，拼命施展自己的权势，这叫“有权不用，过期作废”，“不捞白不捞，不要白不要”，大肆搜括钱财，大搞贪污腐化。因此身陷囹圄，被判重刑甚至是死罪，这就叫“59岁现象”。这样的事例现在并不少见，正说明其害“胡可胜言”!这些人应该从孙思邈的论述中得到教育和启发。
人野相近，岗阜形胜，最为上地
关于老年人退休后的居住环境，《千金翼方·卷十四》中又作了如下的描述：
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山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处，便可构居。若有人功，可至二十亩，更不得广。广则营为关心，或似产业，尤为烦也。若得左右映带，岗阜形胜，最为上地。地势好，亦居者安，非他望也。
孙思邈在此指出，深山老林虽是良好的居处环境，但离城镇太远，一个人前往都有不少困难和阻碍，很不方便，好几个人住一起又嫌喧闹嘈杂。老年人的住所最好选择山林与城镇互相毗邻，僻静而没有多少人来打扰，依山傍水，风景秀丽，气候高旷爽朗，土质优良肥沃，泉水清澈甘美，空气清新，在这样的地方寻觅十亩左右的平地建造房屋居住，那是最理想的。如果条件许可，也可以扩大到二十亩，不能再扩大了。因过于宽广则经营照管起来非常操心，近于广置田地产业而使人产生烦恼。如能得到山岗土丘左右互相映带的形胜之地，就要算是上等地理环境了。地势良好，可使居住者感到安定愉悦，并非有别的什么奢望。
孙思邈主张老年人选择城乡毗邻的山林平地建造住宅，自然有利于摄生颐养，这对后人很有启发。现今有的老年人主动要求搬离繁华的都市，迁移到郊区风景宜人之地购房或租房居住养老，甚至有些高官退休以后也选择离城镇不太远的山村安度晚年，这些做法无疑都是很可取的。不过在此应当指出，孙思邈当年提出选择十亩乃至二十亩山林平地建造住房，这在唐代那种人少地多的情况下，自然不成问题；而今人多地少，那是绝对行不通的。故选择养老环境亦不可脱离今天的现实条件。, http://www.100md.com(周贻谋)
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