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生活中,那些匪夷所思的发胖原因
http://www.100md.com 2012年2月1日 《家庭医药.快乐养生》 2012年第2期
     肥胖是不少人的烦恼,可是有些人思来想去就是不知道为什么会发胖,减肥也减不下去。据有关专家分析,人之所以肥胖和饮食当然有很大关系,但还有一些原因可能是你想都想不到的。下面我们就一起去看一下,生活中还有哪些不为人知的发胖因素。

    ◎长期使用空调

    美国最新研究发现,如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。但如长期呆在空调房里,生活在舒适的恒温环境中,感受不到热与冷,体温没有升降变,就会导致肥胖。

    ◎夜晚开灯睡觉

    埃及研究人员在老鼠身上进行的一项实验显示,在饮食和运动状况相同的情况下,8周时间内,相比摸黑睡觉的同类,开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%。研究人员表示,这项实验和人在深夜开灯睡觉会发胖道理是一样的。

    ◎生活在受污染的环境中

    环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等物质污染人体之后,就会引发肥胖。此外,残存于食物上的污染物会影响人体激素合成从而引发肥胖。

    ◎办公室工作

    很多人认为参加工作后发胖主要原因是忙工作,没有时间运动。其实还有很重要的一点,即是在工作场所依赖电子邮件及网络和同事沟通,懒得走到其他同事的办公室讨论公事。另外,时常在外吃饭,更是发胖的主要原因。因此,上班族应该利用午休的时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步。这些都对身体有益,并能够控制体重。

    很多上班族面对工作压力时,时常以吃零食来减压。此时,专家建议最好放1瓶水在桌上,随时取来喝,这也是取代吃零食的好方法。

    ◎不晒太阳

    据俄罗斯《共青团真理报》最新报道,不晒太阳,也会导致发胖。美国南加利福尼亚大学的专家们不久前也指出,体内缺乏维生素D会导致脂肪在肌肉内堆积,可体内的维生素D只有在阳光下才能合成。因此那些喜欢过“夜生活”的人都有变成大胖子的危险。

    ◎“周末陷阱”年增重4千克

    美国华盛顿大学医学院研究人员指出,多数减重者减肥效果之所以不理想,正是周末惹的祸,尤其是星期六,简直堪称腰围剧增的“元凶”。

    研究人员选择了48名体重正常或略超重的人士,为其制定了严格的饮食控制和运动流程,但效果却离预期有较大差距。分析才发现,是参与者周末的饮食出现了失控,参与者在周末1天比之前5天吃得还多。监测数据显示,总卡路里中的36%来自于星期六摄取的脂肪,而周一到周五摄取的还占不到35%。

    虽然,饮食控制加运动,确实可使人们在一周时间内持续性减重,但只因周末无意识地多吃,良好状况就此搁浅。这一点,拥有子女的人更明显,因为他们会在陪伴子女外出的过程中感到劳累从而进食更多食物。专家估计,仅是此类“周末陷阱”就会使人平均一年增重达4千克。, http://www.100md.com(姚遥)