规律生活让免疫力更上层楼
人们通常把人体识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是受环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。
衣、食、住、行简单自然
为了维护健康，应该尽量减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离，等等，凡事都以简单自然为原则，就可以减少伤害。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力。所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。
别滥用抗生素
长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
合理膳食
饮食以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
多运动
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭。体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。, 百拇医药(李志远)
衣、食、住、行简单自然
为了维护健康，应该尽量减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离，等等，凡事都以简单自然为原则，就可以减少伤害。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力。所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。
别滥用抗生素
长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
合理膳食
饮食以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
多运动
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭。体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。, 百拇医药(李志远)