脊背按摩治失眠
失眠是指睡眠时间不足，或睡眠质量不深，大都两种情形同时存在。失眠的原因可以归纳为环境性、病理性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见，表现有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、心悸和精神疲乏等症状。对此，除了生活调理、药物治疗外，采用脊背按摩治疗，也有很好的辅助治疗效果。
脊背按摩对消除紧张焦虑有较好的疗效，脊背按摩可在夫妻、家人之间施行，因为富有感情的安慰和支持，可能更为有效。其步骤有三——
第一步，按压胸背 双手背相叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者手法上可稍微用力，以使患者意识到他正在接受按摩，而不去想焦虑之事。
第二步，振摇脊背 用双手固定患者髂腰部，然后以摇动的手法使患者整个身体发生轻微摇动。这样可使躯干获得松弛、脑脊液循环加速，甚至可以使大脑组织在震动时产生某些可以消除痛苦的物质——内啡肽。
第三步，骑压脊背 患者俯卧在床，施术者骑坐在患者背部，然后用双手按压，只要使患者意识到他在接受按摩，无论按摩手法如何，都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。
在进行完脊背按摩之后，患者的精神基本得到放松。然后，施术者可开始行催眠按摩术，其方法为：施术者将双手烘热，然后略微接触患者皮肤，从额部到脸颊，再到手臂、手背，按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，按摩时，严格限定于单纯的表面按摩，以不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多人经过这一这程序后便会入睡。, http://www.100md.com(朱秀兰)
脊背按摩对消除紧张焦虑有较好的疗效，脊背按摩可在夫妻、家人之间施行，因为富有感情的安慰和支持，可能更为有效。其步骤有三——
第一步，按压胸背 双手背相叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者手法上可稍微用力，以使患者意识到他正在接受按摩，而不去想焦虑之事。
第二步，振摇脊背 用双手固定患者髂腰部，然后以摇动的手法使患者整个身体发生轻微摇动。这样可使躯干获得松弛、脑脊液循环加速，甚至可以使大脑组织在震动时产生某些可以消除痛苦的物质——内啡肽。
第三步，骑压脊背 患者俯卧在床，施术者骑坐在患者背部，然后用双手按压，只要使患者意识到他在接受按摩，无论按摩手法如何，都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。
在进行完脊背按摩之后，患者的精神基本得到放松。然后，施术者可开始行催眠按摩术，其方法为：施术者将双手烘热，然后略微接触患者皮肤，从额部到脸颊，再到手臂、手背，按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，按摩时，严格限定于单纯的表面按摩，以不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多人经过这一这程序后便会入睡。, http://www.100md.com(朱秀兰)
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