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养生微博秀
http://www.100md.com 2012年8月1日 《家庭医药.快乐养生》 2012年第8期
     @于康

    北京协和医院临床营养医师

    腰围绝不是越细越好:“杨柳细腰赛笔杆”只能意味着储备不够,甚至营养不足。青年男士腰围(肚脐水平)80~85cm,中年85~90cm,老年90cm左右(不超过95cm),是合适范围,女性相应减5cm即可。要留心自己腰围的变化,并根据变化调整吃和动。

    @翁维健

    北京中医药大学教授

    姜片饮:进入伏天,室外酷暑炎热,但写字楼里凉气袭人,工作在其中的白领们久在这样的环境里很易患空调病。这里给大家推荐一妙方:生姜片3~5片,红糖适量(根据个人喜好)放入茶杯或保温杯中开水沏泡15分钟即可饮用。此方可驱寒解表防空调病,开胃促进食欲,杀菌预防肠炎,舒筋活血,提神醒脑。

    @朱学骏

    北京大学第一医院皮肤科的朱学骏教授

    日光性皮炎:首先找原因,避免接触或服用可以引起光敏感的物质,如有气味的蔬菜!若正在服药,一定认真阅读说明书,不少药物有光敏性(可引起日光性皮炎)。外出穿长袖衣,注意防晒,外用防晒剂。局部可外用艾洛松或皮炎平等药膏。必要时可服用羟氯喹(应在医生指导下服)。

    @王晶

    国家二级公共营养师

    小心加工食品中的钠:凡加添加剂比较多的产品,几乎都是钠含量较高的食品,如作为调味品食用的味精含谷氨酸钠;鸡精含味精、核苷酸纳;膨发时用的泡打粉含碳酸氢钠;用来嫩肉的产品添加碳酸氢钠和多种磷酸盐,基本也是钠盐;用来防腐的苯甲酸钠含有钠;用来调节酸味的柠檬酸钠也含有钠。少吃加工食品吧!

    @程凯

    北京中医药大学副教授,医学博士

    指甲显示健康:指甲不平多为气血不和,拇指应肺经提示呼吸问题;食指应大肠经提示消化问题;中指应心包经提示心脏睡眠问题;无名指应三焦经提示情绪问题;小指应心提示心脏思虑及视力问题。, http://www.100md.com