穴位按摩防冬季瘙痒
入冬之后，天气寒冷，皮肤毛孔长时间处于紧缩状态，皮脂腺分泌机能减退，进而引起皮肤干燥瘙痒，这就是所谓的冬季瘙痒症。冬季瘙痒症的多发人群主要是老年人，瘙痒的程度会因人而异，重者奇痒难忍，常抓得皮破血流。
中医认为，此症是因为年长之后，气血两虚，肤失濡养，肝风内生，风盛所致，称其为“风痒症”。“治风先治血，血行风自灭”。此症治疗的要点在于引血归经，散风止痒，临床发现，在加强日常护理和做好饮食调理的同时，经常按摩以下5个穴位也可以起到预防和减轻瘙痒症的作用。
血海穴
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴(见图1)。血海穴是足少阴脾经上的穴位，为脾经所生之血的聚集之处，故名“血海”，经常按摩此穴，有调节血液循环、祛风的作用。
三阴交
三阴交位于内踝尖上约4指宽的位置(如图2)，是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。经常按摩此穴，具有活血通络的作用。
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(如图3)，是肾经上的穴位，具有补水的作用，水多了，自然克风。
行间穴
行间穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处(如图4)，是肝经上的穴位。经常按摩具有平肝祛风、止痒的作用。
百虫窝穴
百虫窝穴属于经外奇穴，由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，有如直捣百虫之窝穴，故如此命名。百虫窝穴位于大腿内侧，髌底内侧端上4指处(见图1)，经常按摩具有祛风活血，驱虫止痒之功效。
每天按揉5个“止痒穴”3～5次，每次用拇指指腹分别按揉左右肢体的穴位各36下，以有明显的酸胀感为宜。
瘙痒严重者也可采用刮痧法，具体做法：找到血海、曲泉、百虫窝三穴形成的三角区后(见图1)，涂上刮痧油，用刮痧板在此处刮3～5分钟，3～6天1次，不必强求出痧。要注意的是，如果是顽固性的皮肤瘙痒需及时就医，以防患有糖尿病、贫血、慢性肾功能衰竭和肿瘤等疾病。
相关链接
冬季护肤三部曲
日常护理
1.保持清洁，早晚用冷水洗脸。
2.保持水分，避免皮肤干燥引起过敏。
3.选用敏感系列护肤品，增加皮肤纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
4.选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
5.尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
饮食调理
1.多吃豆类和杂粮等富含B族维生素的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
2.常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等含有不饱和脂肪酸(如亚油酸等的)食物。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
洗浴保养
1.洗澡时间不宜过长，控制在半小时之内。
2.保持适宜的水温，以40℃为宜。
3.洗澡次数不宜过频，中老年人冬天每周洗1次澡足够(在气温相对较高、湿度相对较大的南方视具体情况而定)。, 百拇医药(许冬琳)
中医认为，此症是因为年长之后，气血两虚，肤失濡养，肝风内生，风盛所致，称其为“风痒症”。“治风先治血，血行风自灭”。此症治疗的要点在于引血归经，散风止痒，临床发现，在加强日常护理和做好饮食调理的同时，经常按摩以下5个穴位也可以起到预防和减轻瘙痒症的作用。
血海穴
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴(见图1)。血海穴是足少阴脾经上的穴位，为脾经所生之血的聚集之处，故名“血海”，经常按摩此穴，有调节血液循环、祛风的作用。
三阴交
三阴交位于内踝尖上约4指宽的位置(如图2)，是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。经常按摩此穴，具有活血通络的作用。
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(如图3)，是肾经上的穴位，具有补水的作用，水多了，自然克风。
行间穴
行间穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处(如图4)，是肝经上的穴位。经常按摩具有平肝祛风、止痒的作用。
百虫窝穴
百虫窝穴属于经外奇穴，由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，有如直捣百虫之窝穴，故如此命名。百虫窝穴位于大腿内侧，髌底内侧端上4指处(见图1)，经常按摩具有祛风活血，驱虫止痒之功效。
每天按揉5个“止痒穴”3～5次，每次用拇指指腹分别按揉左右肢体的穴位各36下，以有明显的酸胀感为宜。
瘙痒严重者也可采用刮痧法，具体做法：找到血海、曲泉、百虫窝三穴形成的三角区后(见图1)，涂上刮痧油，用刮痧板在此处刮3～5分钟，3～6天1次，不必强求出痧。要注意的是，如果是顽固性的皮肤瘙痒需及时就医，以防患有糖尿病、贫血、慢性肾功能衰竭和肿瘤等疾病。
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日常护理
1.保持清洁，早晚用冷水洗脸。
2.保持水分，避免皮肤干燥引起过敏。
3.选用敏感系列护肤品，增加皮肤纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
4.选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
5.尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
饮食调理
1.多吃豆类和杂粮等富含B族维生素的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
2.常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等含有不饱和脂肪酸(如亚油酸等的)食物。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
洗浴保养
1.洗澡时间不宜过长，控制在半小时之内。
2.保持适宜的水温，以40℃为宜。
3.洗澡次数不宜过频，中老年人冬天每周洗1次澡足够(在气温相对较高、湿度相对较大的南方视具体情况而定)。, 百拇医药(许冬琳)