俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。进入冬季后，夜里睡眠时间长，早上醒来体内储存的葡萄糖已被消耗很多，这时急需补充能量与营养。但是现在很多人不重视早餐，通常是随随便便吃一点。这样的确省事，但营养和能量不能保证，长期如此，对健康的危害也十分大。

    早餐吃得不对 易得6种病

    消化系统疾病 早上胃里已经排空，若不吃饭，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，很容易引起胃炎的发生，严重者可引起胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。另外早上吃不好，比如吃隔夜剩饭菜，不但没有营养，还容易致癌。(注：部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，剩菜放置过久，经过细菌分解，硝酸盐还原成亚硝酸盐后有致癌作用，即使加热也不能去除，它是诱发胃癌的危险因素之一)。

    低血糖 头晚吃的食物，经过一夜消化，血糖浓度处于偏低状态。早餐吃得不好就不能及时调节血糖浓度，上午就会出现四肢无力、头昏心慌、精神不振等症状，严重者甚至出现低血糖休克。

    胆结石 调查发现 ......