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走路比健身房健身更健康
http://www.100md.com 2013年3月1日 《家庭医药.快乐养生》2013年第3期
     据英国《每日邮报》报道,荷兰马斯特里赫特大学研究者发现,长期坚持走路,对身体健康的效果要比去健身房或者做激烈运动更有益,能更好地改善人体的胰岛素敏感性和血脂水平,这两个数值是糖尿病和肥胖的主要诊断指标。l(xn, 百拇医药

    荷兰马斯特里赫特大学的汉斯·萨维尔贝里博士表示:“每天一个小时的身体锻炼,并不能弥补一天中其他时间久坐不动对人体胰岛素敏感性和血脂的负面影响。而用低强度活动来减少久坐不动的时间,例如用悠闲的步伐走路或者站立,都有利于改善静坐时的这几个指标。”l(xn, 百拇医药

    萨维尔贝里博士补充指出,这项新发现强调了每天非静坐时间的重要性:“我们的研究发现说明,人们每天除了需要剧烈锻炼以能保持身体能量均衡外,还应该增加一些简单活动身体的时间。”