男女互养 防病益寿
原文：昏者，男之精将；旦者，女之精责(积)。吾精以养女精，筋脉皆动，皮肤气血皆作，故能发闭通塞，中府受输而盈。
(《马王堆汉墓医简、第127～128、养生方》)
【解释】男子的精浆浑浊浓稠，女子的阴水清淡明亮。积蓄男子之精液，以颐养女子的精气，因身体脉络筋骨皆常活动、皮肤气血皆受鼓动，故能活血通络、消除闭塞，使脏腑获得气血的滋润而功能健常。
名家谈性事
帝问曰：“采补修养，炼内丹第一妙义也。含灵之者，不可不达其理焉？”
素女答曰：“然矣，如帝命。此延龄益寿之妙要也。夫天不足西北，故男子阳气有余、阴血不足；地不满东南，故女子阴血充实、阳气不足。能达玄微者，以有余补不足，虽至期颐，不改其乐。快活娱乐，无穷极之时，长生久视，寿俦天地。”
【解释】
黄帝问：“采阴补阳，是锻炼体内丹田之气最重要的宗旨。如果能灵活应用，不可能领悟不到其真谛，是这样的吗？”
素女回答：“是的，如您所言，这是延年益寿的精华所在。天在西北方向过于倾斜，因此男人阳气旺盛而阴气不足；大地在东南方向凹陷，因此女人阴血充实但阳气不足。只有了解这些细微之处的人，才能实现以多余的来补充不足的，即使到了百岁也能享受到其中的快乐。这种快乐无穷无尽，可以让人寿比天地。”
“采阴补阳”是中国古代房中术的一个重要行为观念。认为采阴能够补阳，是基于中医房中术将男性精液视为人身中最宝贵的物质，应经常保持盈满，而房事中泄精将使其耗竭。但女性在房事中分泌的阴精却不会耗竭。男性精液的补充可通过服食滋补品获取，也可通过房事从女性的阴精中获取。所以男性若想获得补益、长寿，可通过有意识地与女性行房来达到目的。但是不管是男性还是女性，都可以通过性交达到体内的“阴阳平衡”。所以《马王堆汉墓医简·养生方》提出夫妇通过性事，也可以以精互养，使筋动脉通、气充血盈、脏腑健常，用之得当祛病延寿的观点。由此可见，古人在认为采阴可以补阳的同时，也主张积男精以养女精，共求养生防病。
【养生课堂】
有的人认为，性生活中得益的只有男性，以男精养女精，这是无稽之谈，实则并非如此。国外科学家在一项生物实验中发现，男子的精液里含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质——精液胞浆素。它是一种具有独特功能的蛋白质，一旦进入细菌细胞内，就能阻止细菌核糖酸的合成。而核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质，它的合成受阻，使细菌无法生长。有正常性生活的妇女，由于丈夫的精液有规律地进入阴道，通过子宫颈逐渐游至子宫、输卵管等部位，能起到预防和减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等多种妇科病的发生。
因此，已婚夫妇有正常和谐的性生活，可互养而达到防病益寿的作用，对双方的身心健康都十分有益。
(《马王堆汉墓医简、第127～128、养生方》)
【解释】男子的精浆浑浊浓稠，女子的阴水清淡明亮。积蓄男子之精液，以颐养女子的精气，因身体脉络筋骨皆常活动、皮肤气血皆受鼓动，故能活血通络、消除闭塞，使脏腑获得气血的滋润而功能健常。
名家谈性事
帝问曰：“采补修养，炼内丹第一妙义也。含灵之者，不可不达其理焉？”
素女答曰：“然矣，如帝命。此延龄益寿之妙要也。夫天不足西北，故男子阳气有余、阴血不足；地不满东南，故女子阴血充实、阳气不足。能达玄微者，以有余补不足，虽至期颐，不改其乐。快活娱乐，无穷极之时，长生久视，寿俦天地。”
【解释】
黄帝问：“采阴补阳，是锻炼体内丹田之气最重要的宗旨。如果能灵活应用，不可能领悟不到其真谛，是这样的吗？”
素女回答：“是的，如您所言，这是延年益寿的精华所在。天在西北方向过于倾斜，因此男人阳气旺盛而阴气不足；大地在东南方向凹陷，因此女人阴血充实但阳气不足。只有了解这些细微之处的人，才能实现以多余的来补充不足的，即使到了百岁也能享受到其中的快乐。这种快乐无穷无尽，可以让人寿比天地。”
“采阴补阳”是中国古代房中术的一个重要行为观念。认为采阴能够补阳，是基于中医房中术将男性精液视为人身中最宝贵的物质，应经常保持盈满，而房事中泄精将使其耗竭。但女性在房事中分泌的阴精却不会耗竭。男性精液的补充可通过服食滋补品获取，也可通过房事从女性的阴精中获取。所以男性若想获得补益、长寿，可通过有意识地与女性行房来达到目的。但是不管是男性还是女性，都可以通过性交达到体内的“阴阳平衡”。所以《马王堆汉墓医简·养生方》提出夫妇通过性事，也可以以精互养，使筋动脉通、气充血盈、脏腑健常，用之得当祛病延寿的观点。由此可见，古人在认为采阴可以补阳的同时，也主张积男精以养女精，共求养生防病。
【养生课堂】
有的人认为，性生活中得益的只有男性，以男精养女精，这是无稽之谈，实则并非如此。国外科学家在一项生物实验中发现，男子的精液里含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质——精液胞浆素。它是一种具有独特功能的蛋白质，一旦进入细菌细胞内，就能阻止细菌核糖酸的合成。而核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质，它的合成受阻，使细菌无法生长。有正常性生活的妇女，由于丈夫的精液有规律地进入阴道，通过子宫颈逐渐游至子宫、输卵管等部位，能起到预防和减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等多种妇科病的发生。
因此，已婚夫妇有正常和谐的性生活，可互养而达到防病益寿的作用，对双方的身心健康都十分有益。