运动，让骨骼更强壮
骨骼是反映机体健康状况和生存质量的晴雨表，它担负着人体多种基础营养和矿物质的储备以及中转调剂的重任。若“储备库”入不敷出，骨质大量流失，人的健康状况也必然会越来越糟。临床研究表明，人类有3000多种疾病与骨质疏松有关。
运动方式、强度影响骨量
那么，该如何防治骨质疏松呢？补钙吃钙片——很多人都会想到这个答案。这当然也是方法之一，但坚持进行科学合理的体育锻炼，更是安全又没有副作用的防治妙方。大量临床和实验研究表明，运动对骨密度的影响(40%)远远超过与骨代谢相关的激素、钙及维生素D对骨密度的影响(3%～10%) ......
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运动方式、强度影响骨量
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