时尚流行的健身法——交替运动
体脑交替 要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼，另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且可以使脑力经久不衰。
动静交替 要求人们一方面不断进行体力和脑力活动锻炼，另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除大脑中的一切杂念，使全身心得到休息，有利于调节机体的循环系统。
冷热交替 冬泳和夏泳、冷水澡和越野跑都是“冷热交替”的运动。“冷热交替”不仅能帮助人适应季节和气候的变化 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1917 字符。
动静交替 要求人们一方面不断进行体力和脑力活动锻炼，另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除大脑中的一切杂念，使全身心得到休息，有利于调节机体的循环系统。
冷热交替 冬泳和夏泳、冷水澡和越野跑都是“冷热交替”的运动。“冷热交替”不仅能帮助人适应季节和气候的变化 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1917 字符。