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编号:13135988
降血压不能降营养
http://www.100md.com 2014年3月1日 《家庭医药·快乐养生》2014年第3期
     预防高血压病,应该重视自身微量营养素的营养状况。维生素、微量元素降压是通过增强血管弹性、韧性和通透性来达到降压的目的,这样可以使血管更加年轻,恢复到正常的水平,起到一般药物和其他保健品所起不到的作用。

    北京安贞医院心血管病专家张维君教授为大家讲解如何通过饮食来补充微量元素的问题。如何补充B 族维生素

    B 族维生素可改善脂质代谢,保护血管结构与功能。每天补充一定量的B 族维生素或者摄入富含B 族维生素的食物,有助于预防高血压。含维生素B1的食物有小麦胚芽、大米、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。维生素B1 在人体内无法贮存,所以应每天补充;含维生素B2 的食物有香菇、小麦胚芽、牛肝、鸡肝、鸡蛋、奶酪等;含维生素B6、维生素B12 的食物有酵母、鱼、豆类、蛋黄、肝、肉类、牛奶、坚果类、菠菜、奶酪等 ......

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