作为医生，见惯了疾病与死亡，但我在诊治疾病的过程中发现，很多疾病原本完全可以预防，疾病的很多原因都是患者不良习惯或不良行为。因此，我在学习中医养生理论和临床实践中，总结出了一些养生方法，并将它们付诸实践，慢慢体会，形成了“郭氏养生二十四字诀”——保肾气，勿过劳；养胃气，慎饮食；宜快乐，善忘事；守规律，讲科学。这套养生理念虽然没让我“返老还童”，但还是做到了老而弥坚，我的一些患者在“二十四字诀”的影响下也收到了比较满意的效果。现将其推荐给广大中老年人，供参考。

    保肾气，勿过劳

    中医说“肾为先天之本”，肾气受之于父母，来自先天。“先天”的事情我们不能改变，但后天的保养却是我们能做到的。如果肾气先天充沛，后天失于保养，那也会慢慢消耗殆尽；如果先天一般或者稍有不足，后天能够用好的方法去补救，也还是可以达到比较好的效果。

    肾气重在一个“保”字。怎样保护呢？最重要的就是“勿过劳”。劳动对人体是有好处的，但是长期的超负荷劳动对人体绝对是一种伤害。过度的劳作劳累，长期超负荷运转，会大量损伤肾气，使肾中精气亏损，那样必然会导致提前衰老，严重的还会影响其他脏腑的功能，出现器质性病变。总的来说，在工作中，无论脑力劳动或是体力劳动者，不要勉为其难，做超过承受能力的工作。如果大部分时候觉得异常的疲惫 ......