随着年龄增大，很多人会出现腰酸背痛的毛病。资深瑜伽教练陈琦说：“大部分背疼根源于姿势不端，所以，最好的治疗方法应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”陈教练向大家推荐了4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。

    冰山式

    1.上身挺直，盘腿坐下。

    2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上 ......