垂头俯首

    有些人习惯于坐、行时低头，在阅读、听报告时更是如此。这种习惯会使脊椎疲劳，导致颈椎病等病症的发生。通常，大脑的需氧量占全身需氧量的四分之一，需血量占五分之一。长时间低头会影响颈总动脉的血流量，妨碍氧和二氧化碳的代谢，引起神经性疾患。

    懒散恋床

    百无聊赖的时候，不少人喜欢钻到被窝里，在床上看书或懒睡；也有人本已醒了，就是不想起床，依然在被窝里闲躺着，这两种生活方式由于呼吸不到清新的空气，日久有损身心健康。

    洗手不用肥皂

    勤洗手的人日渐增多，无疑是个好现象，但往往冷落了肥皂，只拧开水龙头冲冲了事。殊不知，只用水冲洗是无法完全清除细菌或病毒的。就说如厕吧，手极易沾染大肠杆菌而引起腹泻，但肥皂属碱性，能降低44%的腹泻发病几率，而单纯自来水冲洗的降低率仅为25%。换言之，如果只用清水不用肥皂，细菌或病毒还有将近20%的机会偷袭得手，给你的健康蒙上阴影。因此，如厕后一定要用肥皂洗手，并揉搓至少20秒钟。

    累了才歇

    有些人在身体很累乏时才休息，这种习惯不好。累了才歇易导致身体过度疲劳，劳累超过极限，降低人体免疫功能 ......