无损宣泄是用适当的方式把压抑的情绪抒发、宣泄出来，以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，使之既不损害他人利益，又能较好地适应社会环境。它对调整人的负面情绪、保障身心健康很有裨益。一般说来，无损宣泄有以下几种方式：

    谈话式宣泄 是指把日常生活中因受到误解或委屈而产生的不满、烦恼、愤怒的情绪 ......