闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”：“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作浅释。

    少言语养真气 少言语是指说话要戒急、快、喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关，故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入致百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，高呼乱叫，嬉笑不已，只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。

    戒色欲养精气 戒色欲，指的是房事要节制 ......