一身轻安走出来
一年前，我大病初愈刚刚可以走动，但走得相当艰难。最初，这边自己拄着拐杖，那边还要妻子搀扶；接下来，自己推自行车当拄拐，妻子旁边伴随保护；后来，不用拄拐，不用推车，不用搀扶，自己能走了，妻子还要跟随在后；随后，不用人跟随保护，可以自己一个人走，却不敢走出小区；到最后，我终于可以独自走在马路上。这个过程说来几句话，实际却是那样漫长。如今，熟人看我一身运动装迎面走来，给我最多的鼓励是：精神抖擞，健步如飞。
我忽然有所悟，这个“健步如飞”，是说快吗？不是，是说轻，说走起来脚步像飞鸟一样轻。难怪人们把“轻”与“健”连起来，健康的心身必是轻柔的。不信你试试，心绪烦闷、身体闹病时走路自然是沉重的。这个轻，原来是心身健康的一个重要标志，越健康越感觉轻。如今我走在路上，终于有了这种感觉，像风一样轻。
原来，心身轻安可以走出来。
那位说，我也每天走，怎么没有找到轻安的感觉？那要看怎么走了。
如果走起来东摇西晃，左顾右盼，胡思乱想，心浮气躁，就会心神散乱，越走越累，越走越沉重。这样走，以我大病初愈的样子，怕是根本就走不出去，走出去了怕是也难走回来，哪还有什么心身的轻安？
可是，平时散步有几个能心身轻安？也许忙起来还没有过多地胡思乱想，可等你有暇散步了，即便是一个人静静地走，也会心猿意马，找不到心里的清净。更何况，边走边聊，边走边唱，边走边打电话，边走边听收音机，心就更难找到个清净。
难得走向大自然的怀抱，为什么不可以把手机放下，把收音机放下，把心事放下，把牵挂放下，然后这样走：一个人，两条腿，身放松，心放空，不思善，不虑恶，无忧无虑，无牵无挂，心念专注于脚下，一步一步，一步一步……
慢慢地，就走出了心身的轻安。, 百拇医药(马志国)
我忽然有所悟，这个“健步如飞”，是说快吗？不是，是说轻，说走起来脚步像飞鸟一样轻。难怪人们把“轻”与“健”连起来，健康的心身必是轻柔的。不信你试试，心绪烦闷、身体闹病时走路自然是沉重的。这个轻，原来是心身健康的一个重要标志，越健康越感觉轻。如今我走在路上，终于有了这种感觉，像风一样轻。
原来，心身轻安可以走出来。
那位说，我也每天走，怎么没有找到轻安的感觉？那要看怎么走了。
如果走起来东摇西晃，左顾右盼，胡思乱想，心浮气躁，就会心神散乱，越走越累，越走越沉重。这样走，以我大病初愈的样子，怕是根本就走不出去，走出去了怕是也难走回来，哪还有什么心身的轻安？
可是，平时散步有几个能心身轻安？也许忙起来还没有过多地胡思乱想，可等你有暇散步了，即便是一个人静静地走，也会心猿意马，找不到心里的清净。更何况，边走边聊，边走边唱，边走边打电话，边走边听收音机，心就更难找到个清净。
难得走向大自然的怀抱，为什么不可以把手机放下，把收音机放下，把心事放下，把牵挂放下，然后这样走：一个人，两条腿，身放松，心放空，不思善，不虑恶，无忧无虑，无牵无挂，心念专注于脚下，一步一步，一步一步……
慢慢地，就走出了心身的轻安。, 百拇医药(马志国)