养生茶，很多时候喝错了
秋季干燥，很多人喝柠檬茶、枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。
菊花放越多越“败火”？
菊花因其味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。但是中国中医科学院教授杨力建议，脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵(编者注：菊花有大朵小朵之分，一般用量为6～9克)。
胖大海能天天喝？
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。杨力建议，胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
喝枸杞水能护眼？
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。建议做饭时，把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
柠檬水最能补维生素C？
柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。专家提醒：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会反酸，建议饭后喝或少喝。
玫瑰花茶喝了能养颜？
玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。建议用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化淤，经期血量多的女性要少喝。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(单祺雯)
菊花放越多越“败火”？
菊花因其味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。但是中国中医科学院教授杨力建议，脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵(编者注：菊花有大朵小朵之分，一般用量为6～9克)。
胖大海能天天喝？
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。杨力建议，胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
喝枸杞水能护眼？
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。建议做饭时，把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
柠檬水最能补维生素C？
柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。专家提醒：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会反酸，建议饭后喝或少喝。
玫瑰花茶喝了能养颜？
玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。建议用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化淤，经期血量多的女性要少喝。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(单祺雯)
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