老年人：认准“冠心病时钟”
最近，一项关于心血管病发病的时间性研究显示，心肌梗死等猝发性心脏病的发作，在一天中有两个高峰，即起床后1～2小时和此后的10～12小时，尤以第一个高峰更为明显。这种时间规律对于冠心病患者有重要的指导意义，其治疗、用药和生活保健都应该遵循这个独特的“冠心病时钟”。
为了抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险，专家们提出了一种生物节律健康法，即早睡早起、生活规律。与此同时，还可配合药物治疗(每日1次的药物应在早晨6点服用；每日2次的药物应在早晨6点和下午3点服用；每日3次的药物应在早晨6点、中午12点、下午5点服用)。
根据冠心病发作的这种双高峰规律，冠心病患者的锻炼也需“拨误反正”，应将传统的晨练改为下午4时左右进行。锻炼应适度，早起后可散散步、做做操；晚上锻炼时可根据自身情况选择适宜的运动项目，时间约40分钟左右，以锻炼中和锻炼后无明显不适感为宜。病情较重的患者，锻炼必须在医生指导下进行。
(摘自《家庭保健报》), http://www.100md.com(牛丽丽)
为了抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险，专家们提出了一种生物节律健康法，即早睡早起、生活规律。与此同时，还可配合药物治疗(每日1次的药物应在早晨6点服用；每日2次的药物应在早晨6点和下午3点服用；每日3次的药物应在早晨6点、中午12点、下午5点服用)。
根据冠心病发作的这种双高峰规律，冠心病患者的锻炼也需“拨误反正”，应将传统的晨练改为下午4时左右进行。锻炼应适度，早起后可散散步、做做操；晚上锻炼时可根据自身情况选择适宜的运动项目，时间约40分钟左右，以锻炼中和锻炼后无明显不适感为宜。病情较重的患者，锻炼必须在医生指导下进行。
(摘自《家庭保健报》), http://www.100md.com(牛丽丽)