手绢也能玩出健康来
早些年，我去杭州旅游回来，在杭州的西湖景点一次购买了10块纯棉手绢，雪白的手绢上，“苏荷春晓”“曲院风荷”等景色煞是入眼。我将手绢摊摆在桌上，望着美妙的西湖风景，突然灵机一动——玩手绢也可以健身。
手绢折玩法 这个曾经是我的童年游戏，比如折“手绢老鼠”，如同折纸一样，可同时动手动脑，还可以折衣服、裤子、手枪、项链、飞机等。从中医的角度来说，人的10个手指有很多的穴位，通过每天灵活转动运用手指，可刺激穴位，玩过之后，会觉得身心愉快。
手绢拉伸法 将几块手绢的对角打成结，这样一来，成了一条白色的手绢绳索，它比一般的绳索好看和柔软，所以，操作起来格外舒适。接下来，采取站立姿势，双脚与肩同宽，将手绢绳的两头抓住，高举双手，呈扇状左右摇摆，然后平行于腹前，再呈扇状左右摇摆，每天1次，每次10分钟。可使上肢充分活动，缓解肩周炎等疾病。
手绢平衡法 仰卧，将手绢折成“老鼠”状，摆放于脚背，再慢慢地将脚抬高，力求做到手绢“老鼠”稳如泰山。左右腿交替进行，每天可以练习1次，每次10分钟。这样做的目的是，训练腿的平衡力，使步态矫健优美。
通过玩手绢，我的身体素质提高了不少，肩周炎消失了，双腿的平衡力增强了，走起路来浑身是劲。 (黄茨娅)
手绢折玩法 这个曾经是我的童年游戏，比如折“手绢老鼠”，如同折纸一样，可同时动手动脑，还可以折衣服、裤子、手枪、项链、飞机等。从中医的角度来说，人的10个手指有很多的穴位，通过每天灵活转动运用手指，可刺激穴位，玩过之后，会觉得身心愉快。
手绢拉伸法 将几块手绢的对角打成结，这样一来，成了一条白色的手绢绳索，它比一般的绳索好看和柔软，所以，操作起来格外舒适。接下来，采取站立姿势，双脚与肩同宽，将手绢绳的两头抓住，高举双手，呈扇状左右摇摆，然后平行于腹前，再呈扇状左右摇摆，每天1次，每次10分钟。可使上肢充分活动，缓解肩周炎等疾病。
手绢平衡法 仰卧，将手绢折成“老鼠”状，摆放于脚背，再慢慢地将脚抬高，力求做到手绢“老鼠”稳如泰山。左右腿交替进行，每天可以练习1次，每次10分钟。这样做的目的是，训练腿的平衡力，使步态矫健优美。
通过玩手绢，我的身体素质提高了不少，肩周炎消失了，双腿的平衡力增强了，走起路来浑身是劲。 (黄茨娅)