腰酸背痛试试倒着走路

http://www.100md.com 2016年12月1日 《家庭医药·快乐养生》2016年第12期

     俗话说，人老腿先老。由于人体三分之二的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。所以，中老年人不妨坚持步行健身，以增强下肢力量。

    腰疼试试倒着走路

    倒走是一种很好的运动养生方法。广州中医药大学第一附属医院中医保健科主任医师陈瑞芳释疑说，倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉 ......