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养心养德 练八段锦
http://www.100md.com 2017年1月1日 《家庭医药·快乐养生》2017年第1期
     国医大师邓铁涛说:“我养生的秘诀就一句话,养生先养心,心境要好;养心先养德,人怎样全面都要有道德,没道德的人不会长寿。八段锦与我的五脏理论很符合。我听说水上工人都没有得胃病的,因为他们摇橹。摇橹就要经常用到这个位置,他们的胃会得到按摩。我有一个胃病患者,就教他八段锦中‘摇橹’的招式,几个月后就好了。”

    养生必先养心养心必先养德

    中医养生包括5个方面的内容:养心养德,饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生。其中,养心养德是养生的核心。由于养生的不断推广和重视,养生市场鱼龙混杂,对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染,俗话说,潮水涨,最先到岸的总是垃圾。

    中医理论体系,注重天人合一,注重养心养德,而现在的养生,大部分以食疗养生多,不重视精神养生。邓老说,养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。

    八段锦可起到调理脏腑功能作用

    在现代养生学中,运动占据着不可动摇的位置,几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。但运动要“不使过度”,过则于养生不利。八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,是中华传统养生文化中的瑰宝。“我每天都坚持做八段锦,不但运动了筋骨,而且起到了调理脏腑功能的作用。”邓铁涛说。

    邓铁涛介绍,八段锦指双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举臂,五劳七伤向后瞧,摇头摆尾去心火,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰,背后七颠百病消。这8个功法,都是针对身体具体的某一个部位,通过调节呼吸,让身体的各个部位得到充分的锻炼和濡养,日积月累,使经络通畅,阴阳平衡,得到养生养心怡情的目的。

    (摘自《健康养生周刊》) (郭静)