性格决定睡眠质量

http://www.100md.com 2017年3月1日 《家庭医药·快乐养生》2017年第3期

     人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国媒体近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。

    一、基因决定你是个夜猫子还是早起的鸟儿

    起床时间的早晚并不是个人意志所能决定的，而是由人体的生物钟(时型)所决定，而时型在很大程度上又是由基因决定的。美国国家睡眠基金会的环境学者娜塔莉·多特维奇说：“时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异 ......