练腿操增强血液动力
人在進入老年后，腿部的机能较之手臂运动器官早衰，会常常表现为腿的行为不利索，发软无力。以下练腿操强度不大，老人可根据自己的实际情况选择性地练习，任何动作宜循序渐进，量力而行。
跷足分趾：防大脑缺血
脑供血不足常表现为头晕、吐字不清、哈欠连天、肢体麻木、全身乏力、嗜睡等症状，经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血 ......
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跷足分趾：防大脑缺血
脑供血不足常表现为头晕、吐字不清、哈欠连天、肢体麻木、全身乏力、嗜睡等症状，经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血 ......
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