国外有些生活习惯长不胖
阅读提要：多吃不胖是很多人向往的生活。其实，瘦，有时仅仅是一种生活方式。每种文化中都存在着一些保持身材苗条的生活习惯。让我们从全球各地的减重秘方中吸取些经验吧!
泰国：辣味十足 慢慢吃
泰国菜，可以说是世界上最辣的菜肴。
食用辣椒能够加快新陈代谢的速度，但是，它真正的好处在于能放缓进食速度。
美国营养学会的前主席詹姆斯·希尔博士认为，大多数人吃饭的速度太快了，当身体发出它已经吃饱的信号时，你已经吃得过饱。细嚼慢咽是一种很好的减重策略，让食物的味道品尝起来辣嗖嗖就是一种简单的方法。
巴西：每顿饭都配米饭和豆子
米饭配豆子，这种传统的饮食方法是很多巴西人身材苗条的秘诀。发表在《肥胖研究杂志》上的一项研究成果显示，与典型的西方饮食相比，主要由米饭和豆类构成的主食能将人体重超重的风险降低约14%。这是因为，将这两种主食搭配起来食用 ......
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泰国：辣味十足 慢慢吃
泰国菜，可以说是世界上最辣的菜肴。
食用辣椒能够加快新陈代谢的速度，但是，它真正的好处在于能放缓进食速度。
美国营养学会的前主席詹姆斯·希尔博士认为，大多数人吃饭的速度太快了，当身体发出它已经吃饱的信号时，你已经吃得过饱。细嚼慢咽是一种很好的减重策略，让食物的味道品尝起来辣嗖嗖就是一种简单的方法。
巴西：每顿饭都配米饭和豆子
米饭配豆子，这种传统的饮食方法是很多巴西人身材苗条的秘诀。发表在《肥胖研究杂志》上的一项研究成果显示，与典型的西方饮食相比，主要由米饭和豆类构成的主食能将人体重超重的风险降低约14%。这是因为，将这两种主食搭配起来食用 ......
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