中年人锻炼的“最佳套餐”
二三十年前，忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识，如今生活好了，健康已成为现代人的头等大事。人到中年，一些小病小痛开始渐渐冒出来，这時的你，自然不能照搬年轻人的健身方式，盲目锻炼、盲目减肥，那么中年人该怎么办？最近一项小型的研究给人们送上了一颗定心丸—五六十岁的中年人可以通过有规律、合理的有氧锻炼计划，重新找回健康、年轻的心脏，无论之前你有多么不爱动，现在都来得及。
最佳套餐：坚持锻炼改善心脏健康
近日，美国国立卫生研究院资助的一项研究在《循环》杂志上发表了成果。研究人员发现，那些每周锻炼4～5天，其中几天进行高强度有氧运动，并能坚持两年的人，心脏的僵硬程度明显下降。
灵活的心脏意味着随着年龄的增长，心脏衰竭的风险会降低。“健康心脏的关键在于在正确的时间达到正确的运动量 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3108 字符。
最佳套餐：坚持锻炼改善心脏健康
近日，美国国立卫生研究院资助的一项研究在《循环》杂志上发表了成果。研究人员发现，那些每周锻炼4～5天，其中几天进行高强度有氧运动，并能坚持两年的人，心脏的僵硬程度明显下降。
灵活的心脏意味着随着年龄的增长，心脏衰竭的风险会降低。“健康心脏的关键在于在正确的时间达到正确的运动量 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3108 字符。