枸杞红茶

    怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，后者有清热降火的功效。若想增加补阳的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

    黄酒

    中医认为，黄酒性大热，味甘、辛。有通血脉、散湿气、除风、下气等功效，热饮效更佳。

    支招2：坚持锻炼，提高抗寒能力

    俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”对于格外怕冷的人来说，适当锻炼不可或缺。

    冬练前做好准备活动

    冬日锻炼前，要做好准备活动。这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，锻炼前做适当活动能避免。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等，调动机体各部分机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力 ......