公园行走20分钟即可缓解压力
亲近自然有助缓解压力已经成为共识。美国一项研究在这方面作量化探索，发现每天置身自然环境 20～30分钟可令反映压力水平的应激激素降低一成。
“我们的研究显示，就降低应激激素皮质醇水平有效程度而言，每天耗費20～30分钟静坐或漫步让人联想到自然的环境中最有用。”研究项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士说，“没有必要专门到野外去，离开办公区，坐在一棵树旁就有用。”
亨特认为，研究结果显示，医生应该更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”，即花时间置身绿化环境中。
(摘自新华社), http://www.100md.com(袁原)
“我们的研究显示，就降低应激激素皮质醇水平有效程度而言，每天耗費20～30分钟静坐或漫步让人联想到自然的环境中最有用。”研究项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士说，“没有必要专门到野外去，离开办公区，坐在一棵树旁就有用。”
亨特认为，研究结果显示，医生应该更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”，即花时间置身绿化环境中。
(摘自新华社), http://www.100md.com(袁原)