偶尔“拉不出”的困扰，很多人都曾经有过，在老年人中，便秘发生率就更高了。它不仅影响生活质量，严重的还会引发各种并发症。那么，发生便秘如何缓解？南方医科大学中西医结合医院外二科护士长党桂宁为大家支招——

    如厕也需养成好习惯

    相关数据显示，老年人便秘患病率约为15%～30%，而在长期卧床的老年患者中，患病率更是高达80%；其中又以老年女性为甚，女性和男性患病比例约为4∶1。

    党桂宁说，可别把便秘看成一件小事。它可以诱发下肢静脉曲张、色斑、口臭、心绞痛、心梗、脑出血、颅内压增高甚至直肠癌等。而引起便秘的原因，老年人主要是随着年龄的增长，肠蠕动减慢；很多青壮年群体也有便秘情况 ......