3 中医调整心理亚健康状态的具体方法

    3.1 内服法

    中医在调整心理亚健康状态的药物治疗上，主要以汤药、膏方等为主，亦有药粥等饮食治疗法。

    3.1.1 中药治疗

    中药治疗是中医治疗心理亚健康的一种主要方法，临床根据证候分型肝郁气滞证多使用柴胡疏肝散疏肝解郁，肝郁脾虚证多用逍遥散调肝健脾，心脾两虚证多用归脾汤健脾养心，肝肾阴虚杞菊地黄丸滋肝补肾，肺脾气虚证多用补中益气汤补脾益气，脾虚湿阻证多用香砂六君子健脾祛湿，肝郁化火证多用龙胆泻肝丸清肝化火，痰热内扰证用黄连温胆汤清热化痰。

    除常用汤药外，亦有使用膏方者，比之汤药膏方多具滋补特性，在注重气血阴阳平衡的同时也十分注意顾护脾胃运化以防滋腻碍胃。

    3.1.2 饮食调整

    在饮食调整上临床可见以山药、萸肉、枸杞、五味子等制药粥用于改善心悸恐慌，焦虑失眠等症状，因米粥柔和适宜于脾胃虚弱者。多数情况下食物调整治疗更易于被人所接受，但心理亚健康状态的调整通常需要更多种方式以及侧重于心理层面的治疗，且因某种食物具有一定的药用价值而过分进食甚至影响正常的饮食结构并不是可取的做法。

    3.2 外治法

    中医外治法即在中医理论指导下口服以外施与体表及体外进行的治疗方法 ......