论不良行为生活方式对健康的影响

http://www.100md.com 2015年6月1日 《今日健康》2015年第6期

     【摘 要】 不良的行为生活方式是引发现代多种慢性非传染性疾病的重要因素。本文从预防医学的角度，分析了不良行为生活方式对健康的影响，如不合理饮食、过度吸烟、酗酒、药物滥用、缺乏运动等不良行为生活方式，并提出相应的对策。

    【关键词】 不良生活方式 健康 影响 对策

    生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成一系列的生活习惯、生活意识。不良的行为生活方式是指经常的、对健康有害的行为生活习惯。我国人口的死亡中，接近50%死于不良生活方式引发的疾病。未来威胁人类健康的主要因素源于人类自身不健康的生活行为方式。因此，了解不良行为生活方式对健康的影响，促使人们改变不良行为，建立科学健康的生活方式，对预防疾病、促进健康、减少死亡有着非常重要的意义。

    一、主要不良行为生活方式对健康的影响

    1、不合理饮食：主要指不良的饮食习惯和饮食结构不合理。由于偏食、挑食等不良饮食习惯，不能合理搭配食物多样化，不能满足人体的各种营养需求，导致某些营养素的缺乏。饮食结构不合理，如饮食过度、高脂肪饮食、高糖、高热量饮食可以导致肥胖，而肥胖是高血压、糖尿病、冠心病等重要的危害因素。如暴饮暴食、偏喜辣的食品、腌制食品或食入过热、过硬的食物等 ......