养血护肝女儿书
女人如花的娇颜需要充足的气血保障，没有了血，女人的美貌就是无米之炊。
“看”懂你的肝
肝不好，女性身体上一般会有什么表现呢?
看脸：额头两边长痘痘，毛孔粗大。
看月经：肝血不足会让女人月经量变得越来越少，甚至闭经，严重的还会使子宫和卵巢萎缩。
看皮肤和眼睛：如果你皮肤发暗，就像白纸上撒了一层灰尘一样，并且两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的营养供不上了。另外，如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症，那就是你肝经有湿热了。
看关节部位的各种不适：女性如果得了筋病，身体柔韧度也就跟着下降，头和脖子转动不灵活，走路死板僵直，不再如少女般婀娜多姿。另外，由于身体柔韧度下降，在夫妻同房时，也会疲于应付，力不从心。
, 百拇医药
另外，肝主筋，人体关节部位的各种不适症状都可以归结为筋病，像关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等等。若肝血不足，濡养不了筋，筋就会变脆变硬，容易受伤或屈伸不利。
养血需以肝为核心
女人每个月的月经都要失去一部分血，流产、生小孩也会大量地流血，当了妈妈以后，需要哺乳，而乳汁也是由体内最优质血液的精华凝练而成的。还有，大部分的女性都爱哭，眼泪也是血液化生的。所以说，不论是从女性的生理特点来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液，所以，中医一直强调：“女子以养血为本”。
正常的女性血液中红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，仅为男性的4/5。若不善于养血调理，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、爪甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者因各器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“徐老半娘”或“老妪”之态。
, 百拇医药
在女人的身体里，肝脏就是血库，负责血液的贮藏、调节和分配。在古代的认识里，女子是以肝为先天的。这其中有两层含义：一是肝藏血，我们平常说的养血，其实很多时候指的是养肝血；其次是，古人就发现，妇女有“善怀多郁”之心理特点，也就是容易小心眼，发脾气。气血是一体的，因此生气后易致肝郁气滞，气滞则血亦滞，就容易产生瘀血等，对女性的伤害也很大。由此可见，养血需以肝为核心。
调好月经
女性的月经过多或过少都有问题，时间过长或过短也都不行。
一般的月经28天左右来一次，每次持续三至五天，颜色比“鲜血”略暗，没有血块，每次量大约80毫升左右，相当于一张卫生巾浸满的容量。月经来时，也没有严重的腹痛腰痛等。这样才是正常的月经。如果月经过少，可能本身气血就不足，无法化生血液，而如果月经过多，则会消耗过度而伤血。
具体来说，如果肝血不足，25~35岁的女性常常表现为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，甚至不孕等；36~50岁的女性多表现为情绪失调，同时伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等，也就是人们常说的更年期综合征，同时，还会出现黄褐斑。
, 百拇医药
市面上流行的人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等中成药，对养血调经驻颜都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。
指甲的暗示
晦暗的脸色总会让人看起来老了几岁。而懂得自己、爱自己的女人，总会懂得身体的每一句私语，比如指甲的颜色。
苍白的指甲代表你有了血虚的情况，那么，赶快来补你的血吧，每天几颗大枣可以让你慢慢感觉到身体的变化；另外，有一个穴位，男女都有，但是对于女性来说有着非常重要的意义，这个穴位就是三阴交。是脾肝肾三条阴经经脉交会之处，是养血调经的常用有效穴位。这个穴位位于两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘，用手指点按该穴，使其产生酸胀感，可辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、痛经等多种情况。
推荐药膳：阿胶红糖糯米粥
糯米适量，煮透后加入红糖，将阿胶烊化后拌入粥中，混匀后服用，一日三次。
, 百拇医药
这个方子非常可口，而且红糖、阿胶都有很好的补血作用，再加上糯米健脾，脾胃健康，气血充足，可以面色红润有光泽。
管好男人
女人养血养肝大事，男人也不能置身事外。
流产、刮宫、多产等，都对女性身体损伤很大。为了避免这种情况的发生，就需要男人积极主动地配合，采取有效措施，防止过多生育、流产。这也是女人保证健美身体的一项重要条件。
此外，如果家里有个爱抽烟的男人，那么你一定要注意了。他给你带来的二手烟，其中的尼古丁最可能损害循环系统，它不但可使血管痉挛，还能让血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍。另外，吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害，增加了感染各种疾病的机会。
调好闹钟
传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。而相对男性来说，按时按质的睡眠更是别有意义。因为，女性是以肝为先天的，在“子时”不能按时休息，就会暗耗阴血，肝得不到阴血的滋养，导致“阴虚阳亢”。所以，养肝、护肝的最好方法就是给自己定个闹钟，提醒自己晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。, 百拇医药
“看”懂你的肝
肝不好，女性身体上一般会有什么表现呢?
看脸：额头两边长痘痘，毛孔粗大。
看月经：肝血不足会让女人月经量变得越来越少，甚至闭经，严重的还会使子宫和卵巢萎缩。
看皮肤和眼睛：如果你皮肤发暗，就像白纸上撒了一层灰尘一样，并且两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的营养供不上了。另外，如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症，那就是你肝经有湿热了。
看关节部位的各种不适：女性如果得了筋病，身体柔韧度也就跟着下降，头和脖子转动不灵活，走路死板僵直，不再如少女般婀娜多姿。另外，由于身体柔韧度下降，在夫妻同房时，也会疲于应付，力不从心。
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另外，肝主筋，人体关节部位的各种不适症状都可以归结为筋病，像关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等等。若肝血不足，濡养不了筋，筋就会变脆变硬，容易受伤或屈伸不利。
养血需以肝为核心
女人每个月的月经都要失去一部分血，流产、生小孩也会大量地流血，当了妈妈以后，需要哺乳，而乳汁也是由体内最优质血液的精华凝练而成的。还有，大部分的女性都爱哭，眼泪也是血液化生的。所以说，不论是从女性的生理特点来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液，所以，中医一直强调：“女子以养血为本”。
正常的女性血液中红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，仅为男性的4/5。若不善于养血调理，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、爪甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者因各器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“徐老半娘”或“老妪”之态。
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在女人的身体里，肝脏就是血库，负责血液的贮藏、调节和分配。在古代的认识里，女子是以肝为先天的。这其中有两层含义：一是肝藏血，我们平常说的养血，其实很多时候指的是养肝血；其次是，古人就发现，妇女有“善怀多郁”之心理特点，也就是容易小心眼，发脾气。气血是一体的，因此生气后易致肝郁气滞，气滞则血亦滞，就容易产生瘀血等，对女性的伤害也很大。由此可见，养血需以肝为核心。
调好月经
女性的月经过多或过少都有问题，时间过长或过短也都不行。
一般的月经28天左右来一次，每次持续三至五天，颜色比“鲜血”略暗，没有血块，每次量大约80毫升左右，相当于一张卫生巾浸满的容量。月经来时，也没有严重的腹痛腰痛等。这样才是正常的月经。如果月经过少，可能本身气血就不足，无法化生血液，而如果月经过多，则会消耗过度而伤血。
具体来说，如果肝血不足，25~35岁的女性常常表现为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，甚至不孕等；36~50岁的女性多表现为情绪失调，同时伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等，也就是人们常说的更年期综合征，同时，还会出现黄褐斑。
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市面上流行的人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等中成药，对养血调经驻颜都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。
指甲的暗示
晦暗的脸色总会让人看起来老了几岁。而懂得自己、爱自己的女人，总会懂得身体的每一句私语，比如指甲的颜色。
苍白的指甲代表你有了血虚的情况，那么，赶快来补你的血吧，每天几颗大枣可以让你慢慢感觉到身体的变化；另外，有一个穴位，男女都有，但是对于女性来说有着非常重要的意义，这个穴位就是三阴交。是脾肝肾三条阴经经脉交会之处，是养血调经的常用有效穴位。这个穴位位于两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘，用手指点按该穴，使其产生酸胀感，可辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、痛经等多种情况。
推荐药膳：阿胶红糖糯米粥
糯米适量，煮透后加入红糖，将阿胶烊化后拌入粥中，混匀后服用，一日三次。
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这个方子非常可口，而且红糖、阿胶都有很好的补血作用，再加上糯米健脾，脾胃健康，气血充足，可以面色红润有光泽。
管好男人
女人养血养肝大事，男人也不能置身事外。
流产、刮宫、多产等，都对女性身体损伤很大。为了避免这种情况的发生，就需要男人积极主动地配合，采取有效措施，防止过多生育、流产。这也是女人保证健美身体的一项重要条件。
此外，如果家里有个爱抽烟的男人，那么你一定要注意了。他给你带来的二手烟，其中的尼古丁最可能损害循环系统，它不但可使血管痉挛，还能让血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍。另外，吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害，增加了感染各种疾病的机会。
调好闹钟
传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。而相对男性来说，按时按质的睡眠更是别有意义。因为，女性是以肝为先天的，在“子时”不能按时休息，就会暗耗阴血，肝得不到阴血的滋养，导致“阴虚阳亢”。所以，养肝、护肝的最好方法就是给自己定个闹钟，提醒自己晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。, 百拇医药