用穴位搞定酷暑
离我的诊所不远的地方有一家酒楼，这个周末是个好日子，有人在酒楼里摆喜宴。下午3点左右，参加喜宴的小谭被送来诊所。据同行的友人讲，为了躲开高温时间，他们在早上9点多就到了酒楼，一直呆在空调房里喝茶聊天，中午在酒楼大厅喝完喜酒，又接着到空调房里喝茶，一整天都没出过酒楼。可就在10多分钟前，异常活跃与兴奋的小谭突然安静下来，脸色苍白。小谭说自己浑身乏力，头晕胸闷，觉得天旋地转，耳朵里嗡嗡作响。朋友们觉得情况不对，赶紧把他送来诊所。
听了他们的描述，我知道小谭这是中暑了。我分别在小谭的足三里、大椎、曲池、合谷、内关五个穴位上，以单手拇指穴位经络走向，由轻至重在穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，每个穴位按摩3~5分钟。没过多久，小谭的情况就有所好转。
空调房里也中暑
很多人认为，只有长时间待在高温或是不通风的环境里，或是过度劳累才会中暑，待在阴凉舒适的空调房里是安全的。但事实并非如此。从炎热的室外回到室内，就立即开空调降温，或者从空调房里骤然跑到室外，都容易出现头晕呕吐甚至昏迷等中暑症状；另外，长期呆在空气流动不畅的空调房里，也会产生胸闷、头晕等症状，严重的还会出现休克、昏迷。特别是人数较多时，所呼出的大量二氧化碳让这种状况更易发生。
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按摩缓解不适(文章第二部分)
夏季头晕、头痛、目眩等中暑症状常见，一旦发生，可用按摩等方法予以缓解，避免症状加重。
按揉百会穴
【位置】头顶正中，以两眉头中间向上1横指起，直到后发际正中点。
【方法】用中指按压百会穴半分钟，先顺时针方向揉1分钟，然后逆时针方向揉1分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。
【功效】治疗眩晕、头痛、惊悸、癫痫、耳鸣、失眠等。
推抹印堂穴
【位置】额部，双眉头中间。
【方法】用中指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
, 百拇医药
【功效】治疗头痛、头晕眼花等。
按揉翳风穴
【位置】耳朵下方，耳垂后遮住之处的凹陷中。
【方法】用中指按在左右翳风穴上，同时顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
【功效】治疗头昏、耳鸣、三叉神经痛、头痛等。
按揉头窍阴
【位置】头部两侧，耳朵后高骨的后上方。
【方法】两手中指同时着力按压头窍阴穴半分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、偏头痛、耳鸣，缓解全身疲劳。
, 百拇医药
点按天柱穴
【位置】项部，大筋外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
【方法】两手中指同时着力，点按两侧天柱穴约1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、头痛、恶心呕吐等。
揉捏风池穴
【位置】颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。
【方法】两手中指分别置于两侧风池穴处，揉捏半分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗高血压眩晕、头涨痛、面部烘热、耳中鸣响、头痛发热等。
按揉三阴交
, 百拇医药
【位置】小腿内侧，足内踝尖直上4横指，胫骨后缘。
【方法】拇指以顺时针方向按揉三阴交穴约1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗高血压头痛、头晕、脾气急躁、失眠等。
点按太溪穴
【位置】内踝正后方凹陷中。
【方法】一手握住脚踝，另一手拇指点按太溪穴约2分钟，直到局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗耳鸣、耳胀、眩晕、失眠等。
按揉太冲穴
【位置】脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。
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【方法】一手握住前足，另一手食指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、高血压头胀痛等。
预防中暑有“三冲”
闲暇时不妨多按按“三冲”，即少冲、中冲、关冲三个穴位，可以清心开窍、熄风醒神，防止中暑情况发生。
关冲穴
【位置】手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
【方法】可用大拇指按压关冲穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。
【功效】泄热开窍、清利咽喉、活血通络。
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中冲穴
【位置】仰掌，在手中指末节尖端中央。
【方法】用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。
【功效】醒神开窍、清心泻热。
少冲穴
【位置】手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。
【方法】用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。
【功效】生发心气、清热熄风、醒神开窍。
温馨提示
中暑急救按摩术
一旦出现中暑，要迅速将患者抬到阴凉通风处，头部抬高，解开衣服，用凉湿毛巾敷前额。如昏迷不醒，捏掐人中，在十宣(手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸)、曲泽(肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘)和委中(腿弯横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)点刺放血。头晕恶心按压内关、风池(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)等穴位。, 百拇医药(陈静)
听了他们的描述，我知道小谭这是中暑了。我分别在小谭的足三里、大椎、曲池、合谷、内关五个穴位上，以单手拇指穴位经络走向，由轻至重在穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，每个穴位按摩3~5分钟。没过多久，小谭的情况就有所好转。
空调房里也中暑
很多人认为，只有长时间待在高温或是不通风的环境里，或是过度劳累才会中暑，待在阴凉舒适的空调房里是安全的。但事实并非如此。从炎热的室外回到室内，就立即开空调降温，或者从空调房里骤然跑到室外，都容易出现头晕呕吐甚至昏迷等中暑症状；另外，长期呆在空气流动不畅的空调房里，也会产生胸闷、头晕等症状，严重的还会出现休克、昏迷。特别是人数较多时，所呼出的大量二氧化碳让这种状况更易发生。
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按摩缓解不适(文章第二部分)
夏季头晕、头痛、目眩等中暑症状常见，一旦发生，可用按摩等方法予以缓解，避免症状加重。
按揉百会穴
【位置】头顶正中，以两眉头中间向上1横指起，直到后发际正中点。
【方法】用中指按压百会穴半分钟，先顺时针方向揉1分钟，然后逆时针方向揉1分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。
【功效】治疗眩晕、头痛、惊悸、癫痫、耳鸣、失眠等。
推抹印堂穴
【位置】额部，双眉头中间。
【方法】用中指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
, 百拇医药
【功效】治疗头痛、头晕眼花等。
按揉翳风穴
【位置】耳朵下方，耳垂后遮住之处的凹陷中。
【方法】用中指按在左右翳风穴上，同时顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
【功效】治疗头昏、耳鸣、三叉神经痛、头痛等。
按揉头窍阴
【位置】头部两侧，耳朵后高骨的后上方。
【方法】两手中指同时着力按压头窍阴穴半分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、偏头痛、耳鸣，缓解全身疲劳。
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点按天柱穴
【位置】项部，大筋外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
【方法】两手中指同时着力，点按两侧天柱穴约1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、头痛、恶心呕吐等。
揉捏风池穴
【位置】颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。
【方法】两手中指分别置于两侧风池穴处，揉捏半分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗高血压眩晕、头涨痛、面部烘热、耳中鸣响、头痛发热等。
按揉三阴交
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【位置】小腿内侧，足内踝尖直上4横指，胫骨后缘。
【方法】拇指以顺时针方向按揉三阴交穴约1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗高血压头痛、头晕、脾气急躁、失眠等。
点按太溪穴
【位置】内踝正后方凹陷中。
【方法】一手握住脚踝，另一手拇指点按太溪穴约2分钟，直到局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗耳鸣、耳胀、眩晕、失眠等。
按揉太冲穴
【位置】脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。
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【方法】一手握住前足，另一手食指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
【功效】治疗眩晕、高血压头胀痛等。
预防中暑有“三冲”
闲暇时不妨多按按“三冲”，即少冲、中冲、关冲三个穴位，可以清心开窍、熄风醒神，防止中暑情况发生。
关冲穴
【位置】手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
【方法】可用大拇指按压关冲穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。
【功效】泄热开窍、清利咽喉、活血通络。
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中冲穴
【位置】仰掌，在手中指末节尖端中央。
【方法】用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。
【功效】醒神开窍、清心泻热。
少冲穴
【位置】手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。
【方法】用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。
【功效】生发心气、清热熄风、醒神开窍。
温馨提示
中暑急救按摩术
一旦出现中暑，要迅速将患者抬到阴凉通风处，头部抬高，解开衣服，用凉湿毛巾敷前额。如昏迷不醒，捏掐人中，在十宣(手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸)、曲泽(肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘)和委中(腿弯横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)点刺放血。头晕恶心按压内关、风池(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)等穴位。, 百拇医药(陈静)