减掉随年龄增长的肉肉
随着年龄增长，男性荷尔蒙的睾丸酮和女I眭荷尔蒙的雌二醇分泌减少，内脏脂肪开始积累，即使摄取等量的热量，即使做同样的运动，能量消耗量也大不如从前，最终变成了一堆堆赘肉。
这些赘肉是引起各种疾病的“定时炸弹”，因体重过重和腹部肥胖诱发的疾病一一慢性炎症、勃起不全、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、老年痴呆、糖尿病等都与之相关，此外，体重增加的负担也会完整无缺地转嫁到关节上，引发关节和脊椎疾患问题。与年轻时的肥胖相比。要减掉这些随年龄增长的赘肉更加困难，而且减的方式上还要区分男女。
我们先来说说男性，大部分30岁左右的韩国男性在这个时期开始社会生活，会持续饮酒或吃饭时间比较晚，这时最好选择同时，性格忧郁的人的肥胖要比其他人多见，这时候，采用饭前小食自己喜欢的食物、找到运动乐趣等能保持心情愉快的方式显得尤为重要。
如果说男性随年龄增长的肉是开始于酒和肉为主的聚餐，那么女性随年龄增长的肉的开始点则是分娩。妊娠中，腹部为了保护胎儿会积累很多脂肪，在这时候积累的脂肪有1～4千克是生下孩子后也无法自行排除的，但坚持母乳喂养却能取得很好的减腹效果，这是因为产妇一天会有700～800卡热量用在哺乳母乳，其中300k热量是以腹部为中心燃烧脂肪而释放出来的。此外，妊娠肥胖多是集中在肚子、臀部、大腿等特定部位，瑜伽、普拉提等方式对这些特定部位的减肥效果也很不错。, http://www.100md.com
这些赘肉是引起各种疾病的“定时炸弹”，因体重过重和腹部肥胖诱发的疾病一一慢性炎症、勃起不全、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、老年痴呆、糖尿病等都与之相关，此外，体重增加的负担也会完整无缺地转嫁到关节上，引发关节和脊椎疾患问题。与年轻时的肥胖相比。要减掉这些随年龄增长的赘肉更加困难，而且减的方式上还要区分男女。
我们先来说说男性，大部分30岁左右的韩国男性在这个时期开始社会生活，会持续饮酒或吃饭时间比较晚，这时最好选择同时，性格忧郁的人的肥胖要比其他人多见，这时候，采用饭前小食自己喜欢的食物、找到运动乐趣等能保持心情愉快的方式显得尤为重要。
如果说男性随年龄增长的肉是开始于酒和肉为主的聚餐，那么女性随年龄增长的肉的开始点则是分娩。妊娠中，腹部为了保护胎儿会积累很多脂肪，在这时候积累的脂肪有1～4千克是生下孩子后也无法自行排除的，但坚持母乳喂养却能取得很好的减腹效果，这是因为产妇一天会有700～800卡热量用在哺乳母乳，其中300k热量是以腹部为中心燃烧脂肪而释放出来的。此外，妊娠肥胖多是集中在肚子、臀部、大腿等特定部位，瑜伽、普拉提等方式对这些特定部位的减肥效果也很不错。, http://www.100md.com