夏季烈日炎炎，万物盛长，却又暑邪当令，火热炽盛。正似《水浒传》云：“赤热炎炎似火烧，野田禾苗半枯焦。”这一季节，正需慎养，古人虽为安然度夏总结了很多养生方法，但总不离“清”之一字。

    夏日酷暑难耐，民谚说的“人到夏至边，走路要人牵”，生动地反映出人们这时的生理状态。因此，夏季养生首先要注意清暑降温。这就要求在生活中要注意几个方面，一是少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热量也就越多，人会感觉越热；二是多用温水冲澡以清暑，特别适合在睡前进行；三是运动得法 ......