早餐:稀饭50克、小笼包50克、鸡蛋75克

    点心:香蕉100克

    午餐:米饭100克、炸猪排(猪排100克)、荠菜豆腐(荠菜150克、豆腐100克、藕粉50克)

    点心:苏打饼干50克

    晚餐:米饭100克、蘑菇炒青菜(蘑菇50克,青菜150克)、鲫鱼汤(鲫鱼100克)

    孕晚期(7~10个月)均衡膳食

    此时胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,饮食应以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些准妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难 ......