哪怕已被胆结石困扰很多年，每当我给出规律早餐的营养建议时，咨询者都会流露出无奈的表情。也是，在高转速的现代都市里，睡眼惺忪大清早，美味可口的营养早餐大约只能存在于回笼一觉的梦境之中。为了解决这个难题，我曾制做了一个快速制作营养早餐的视频供大家观摩，这个视频也同步放在了网上，结果不到3个月，就有了近3万的浏览量。可见，这真不是一个小众话题。

    在我眼里，一例大众化的好早餐，要满足营养(Nutritional)、简便(Easy)、经济(Economical)和美味(Delicious)四个基本条件 ......