时间来到流火的七月，节令迎来小暑(今年在7月7日)、大暑(今年在7月22日)，一年之中最热的盛夏如期而至。

    小暑有三候，“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”大暑亦有三候，“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”描述的是盛夏酷热时节，天地万物因时而动的场景。之于夏季养生，《黄帝内经》有“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”之说，张景岳在《类经》中也有“……所以圣人春夏养阳，以为秋冬之地……”的描述。

    养生专家告诉我们，盛夏养生当以护阳祛湿为纲，并遵循健脾除湿、清热消暑、补养肺肾。冬病夏治四大原则……

    夏季养生，一个方针四个原则

    养阳祛湿总方针

    夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季气候炎热，出汗量大，最易使人体腠理开泄。加之夏季暑湿最重，侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，导致气虚。

    成都中医药大学在读博士、主治医师许必芳副教授说，夏季养生的总体方针是养阳祛湿。夏季养阳也是古代医学在养生需顺应四时、阴阳五行观点的基础上提出总原则，如《素问@集注》有说，“春夏之时，阳盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳……以从其要，而培养之”，《素问注证发微》有说，“圣人于春夏而有养生长之道者，养阳气也”等等。

    既然夏季是阳气最旺的季节，为什么反而还要养阳呢？许必芳副教授解释说，夏季人体阳气浮于外，阴气伏于内，这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡，但是汗为心之津液，汗液外泄，气随汗也泄掉，夏季以五脏来说是对应于心 ......