节欲的关键，在于能清心淡意，而不是欲念妄生。减少心欲，静坐调息是一个方法。面对网络时代，各种情色小说、视频、影片无孔不入，所谓“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，还是少看少观为宜。同时，饮食少一些动物脂肪蛋白的摄入，使得身心更加清净。再转移注意力、避免意外受孕，通过分床、别被等，都是有效的办法。

    《素女经》中，还提出了一个后世道家倡导的“延年益寿”法，即巩固精关、莫数泻精。“黄帝问：‘愿问动而不施，其效何如？’素女曰：‘一动不泻，则其力强;再动不泻，耳目聪明;三动不泻，众病消已;四动不泻，五神咸安;五动不泻，血脉充长;六动不泻，腰背坚强;七动不泻，尻股益力;八动不泻，身体生光;九动不泻，寿命未失;十动不泻，通于神明。”这里，强调了性交而不泻的许多大好处。但到底常人能不能做到，这实在是个未知数。所以还是要遵循欲不可纵的原则。

    固精对养生或身体健康有没有道理呢？西医主流的“科学”认识是：“精液是由精子和精浆组成，所含的成分中90%以上是水分，另含有少量的蛋白质、脂类、糖、酶类、无机盐和锌等微量元素。这些成分并不神秘，通过饮食及人体正常的新陈代谢就可以不断地得到补充。”笔者认为这一说法过于简单，是现有科学对生命奥秘的阶段性认识 ......